Gli integratori e le vitamine che ci aiutano ad affrontare l’inverno

Ora che siamo nel periodo più freddo dell’anno, per aiutarci ad affrontare al meglio le giornate, dobbiamo fornire al nostro organismo i nutrienti utili per far fronte alla maggiore richiesta di energia.
Il nostro corpo infatti, in questo periodo, deve sopportare uno stress supplementare dovuto alle basse temperature e al minor contatto con la luce solare. In aggiunta a una giusta alimentazione e un sano stile di vita si può valutare il supporto di un’integrazione. L’assunzione di vitamine, infatti, può essere un efficace supporto per aumentare le difese immunitarie e proteggerci dal contrarre i classici malanni di stagione.

Ecco una lista delle vitamine maggiormente consigliate per il periodo più freddo dell’anno.

Vitamina A: contribuisce ai processi di rinnovamento e crescita dei tessuti. Conosciuta anche come  retinolo, è importante per i processi visivi e per la salute della pelle e delle ossa.

Vitamina B1: interviene nelle reazioni metaboliche del sistema nervoso e del cuore, favorendone il buon funzionamento.

Vitamina B2: Interviene nei processi energetici delle cellule e nelle reazioni metaboliche di lipidi, proteine e carboidrati, è quindi indispensabile per il funzionamento di tutte le cellule dell’organismo

Vitamina C: un carico di vitamina C, contenuta negli agrumi è la prima essenziale mossa per previene raffreddori e malanni di stagione.

Vitamina E: ha il compito di proteggere la pelle, assicurando una cute morbida ed elastica, e difendendola dai radicali liberi, responsabili dell’invecchiamento.

Vitamina D: in mancanza di sole, integrarla è fondamentale per l’assorbimento del calcio e del fosforo, per cui è un’alleata per la salute delle ossa e denti.

Vitamina K: è importante per il metabolismo dell’osso ed interviene nei processi di coagulazione del sangue.

Garantire al nostro organismo il giusto apporto di vitamine e sali minerali, assumendo un integratore multivitaminico, è un ottimo modo per mantenerci in salute.

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